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今日秋分|一分秋意一分涼，潤燥養(yǎng)陰，平衡身心正當(dāng)時
寒暑平和晝夜均，陰陽相伴在秋分”。隨著秋分的到來，我們正式步入了秋季的中段，這是一個陰陽平衡、收獲與詩意并存的季節(jié)。在秋分時節(jié)，養(yǎng)生成為了人們關(guān)注的焦點，如何潤燥養(yǎng)陰、保持身心健康，成為了我們探討的主題。
【秋分養(yǎng)生醫(yī)囑】 秋分時節(jié)，涼風(fēng)蕭瑟，人們?nèi)菀赘械綉n傷。因此，我們應(yīng)收斂心神，保持內(nèi)心的安寧與愉悅。在起居方面，應(yīng)遵循“早臥早起，與雞俱興”的原則，保證充足的睡眠。由于秋分時節(jié)氣候干燥，燥邪易傷肺，我們在飲食上應(yīng)特別注意。 多飲水：保持體內(nèi)水分充足，有助于潤燥。 多吃新鮮蔬菜水果：如梨、藕、百合等，這些食物具有潤肺生津、滋陰潤燥的功效。 多食淡粥：如薏米粥、芡實粥等，這些清淡而健脾的粥品有助于調(diào)和身體。 此外，秋分時節(jié)秋高氣爽，非常適合進行登山運動。登山不僅能夠增強體質(zhì)，還有助于身心健康。 【秋分藥膳】 在藥膳方面，玉竹百合蘋果湯就非常適合。將玉竹、百合各30克，陳皮6克，大棗十枚，蘋果3個共煮湯，加冰糖適量即可。具有滋陰潤燥、生津止渴、清心安神的功效。適合秋季氣候干燥，易上火的人群。 【中醫(yī)外治與養(yǎng)生】 除了飲食調(diào)理外，中醫(yī)外治也是秋分養(yǎng)生的重要手段。在秋分時節(jié)，我們可以采用以下中醫(yī)外治方法來潤燥養(yǎng)陰： 拔罐：通過拔罐可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，有助于排除體內(nèi)的濕氣與毒素。 艾灸：艾灸能夠溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)，對于緩解秋燥引起的身體不適有很好的效果。 按摩：通過按摩肺經(jīng)、腎經(jīng)等經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)養(yǎng)肺腎、潤燥養(yǎng)陰。 秋色平分，一半收獲，一半繽紛。在秋分這個美好的時節(jié)里，讓我們遵循養(yǎng)生的原則，潤燥養(yǎng)陰、平衡身心。通過合理的飲食調(diào)理、適當(dāng)?shù)倪\動以及中醫(yī)外治等方法，我們可以保持身體的健康與活力，迎接更加美好的明天。愿歲月無恙，秋光正好！
